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减肥期间(jiān)能吃(chī)饺子吗(ma)午餐，10个饺子相当(dāng)于几碗饭

　　饺子是一种比较常(cháng)见的食物，味道(dào)鲜(xiān)美，而(ér)且营养(yǎng)丰富，在减肥期间适量进食饺子，能够补充(chōng)机体所需要的营养物质和能量，有助于维持机体的正常代谢。

　　但是需(xū)要注意的是，饺(jiǎo)子当中也含有一定(dìng)的热量(liàng)，而且肉(ròu)馅饺子的热量也比较高。

　　如果(guǒ)在(zài)减(jiǎn)肥(féi)期间一次性进食太多饺子(zi)，同时没有(yǒu)控制其他食物的摄入，并(bìng)且在进食之(zhī)后也没有进行运(yùn)动(dòng)，有可能(néng)会对减肥效果产生(shēng)影响(xiǎng)，所(suǒ)以在减肥期间(jiān)不(bù)能过量(liàng)食用饺子。

减肥(féi)中午(wǔ)花20元吃2份饺子可以吗？

　　我认为不可以，饺子里(lǐ)面(miàn)有肉，有菜(cài)，还有(yǒu)油脂，虽(suī)然说(shuō)这些(xiē)食物在减肥(féi)期间(jiān)是可以吃的，但是你吃两份(fèn)那么(me)多，常(cháng)人(rén)都吃(chī)不了两(liǎng)份(fèn)，所以(yǐ)你这(zhè)个是不利于减(jiǎn)肥的(de)。

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